生活習慣
2024.04.05
腎臓病にならない生活、なったらすぐに治療！
みなさんの腎臓はお元気ですか？ ①尿に異常がある、特に、たんぱく質が尿に漏れている（たんぱく尿）、②腎臓の働き（腎機能）が低下している、これら２つがどちらもなければ腎臓は元気です。 腎臓はよほど調子が悪くならないと「調子 ...続きを読む
2024.01.31
高血圧には減塩とカリウム摂取を
血圧が高めの人にとって塩分（ナトリウム）を控えることにより血圧が改善するのはよく知られていますが、それに加えカリウムを十分に摂ることが大切です。塩分は体に水分を保つ働きがあり、そのため血管内の血液量が増加し血圧を上昇させ ...続きを読む
2022.09.28
糖尿病～その食事で大丈夫ですか
糖尿病人口は年々増えており、日本では成人の６人に１人が糖尿病及びその予備軍となっています。糖尿病の治療には食事療法・運動療法・薬物療法の３つの柱がありあますが、その中で最も大事なのが食事療法です。世間では様々なダイエット ...続きを読む
2019.05.24
だれにもできる「運動」の勧め
みなさんは運動されていますか？ 厚生労働省は「１回30分以上の運動を、週に２回以上実施し、それを１年以上継続する」運動習慣を勧めていますが、運動習慣を有する成人は国民全体の20―30％に過ぎないとされています。 なぜ運動 ...続きを読む
2019.04.04
健康寿命と腰部脊柱管狭窄症
奈良県医師会 林 雅弘 『健康寿命』を知っていますか？ 2000年に世界保健機関(WHO)が「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」を健康寿命と定めました。その後、寿命を延ばすだけでなく、いかに健康に ...続きを読む
2018.12.01
鉄欠乏性貧血について
鉄欠乏性貧血は、その名の通り鉄欠乏が原因で起こる貧血です。鉄欠乏を起こす理由としては鉄分の摂取不足や、出血による鉄分の喪失などが考えられます。したがって、食生活の見直しとともに胃や腸などからの出血が無いかどうか、特に中高 ...続きを読む
2018.03.14
あなたのコレステロール、遺伝性では？
健康診断などで「コレステロール値が高い」と言われたことはありませんか？ 原因は色々ありますが、その中に遺伝的に高くなる場合がある事をご存じですか？ コレステロールにはＬＤＬコレステロール（悪玉）とＨＤＬコレステロール（善 ...続きを読む
2018.02.05
ヒートショックにご用心
血圧は、ストレスや喫煙、日常の行動や環境など、様々な影響を受けて大きく変動します。しかし、健常人の場合、その変動はほぼ一定の範囲内にあり、安静時では最大血圧は１００〜１４０、最小血圧は60〜90mmHgとされ、たとえ一 ...続きを読む
2015.06.19
熱中症にご注意ください
熱中症は、暑い環境に長時間さらされることで、体温の調整機能が適切に働かなくなる状態です。熱中症になると、体内に熱がたまり、めまい、大量の発汗、吐き気（はきけ）、頭痛、筋肉痛、倦怠感(けんたいかん)などの症状が現れ、重症 ...続きを読む
2014.07.03
尿中微量アルブミン検査
「尿中微量アルブミン検査」をご存じですか？この検査は糖尿病をもっておられる方が年に１―２回は受けていただく必要がある検査です。 糖尿病が腎臓(じんぞう)を悪くすることは皆さんご存じですね。 糖尿病患者数の増加に伴い、糖 ...続きを読む
2014.01.29
ロコモティブシンドローム（運動器症候群）
ロコモティブシンドローム、略して〝ロコモ〟。一般の方にはまだなじみのない言葉かもしれません。筋肉や骨、関節などの運動器官の障害によって介護が必要な状態、あるいはその一歩手前の状態になってしまうことです。加齢に伴う関節の ...続きを読む
2013.12.03
脂肪肝（しぼうかん）
肝臓には正常な人でも少量の脂肪が含まれていますが、その脂肪、特に中性脂肪が肝臓に過剰蓄積した状態を脂肪肝といいます。 肝臓の働きが低下すると、全身のだるさ、食欲不振などの症状が出ますが、脂肪肝はほとんど自覚症状があり ...続きを読む
2012.11.27
あなたの腎臓はお元気ですか？
慢性腎臓病(まんせいじんぞうびょう：ＣＫＤ）という病気をご存知ですか？ ＣＫＤは今や国民の８人に１人でみられる病気です。しかし、残念なことに、自分がＣＫＤであることをご存知ない方が多くおられます。なぜでしょう？ それは ...続きを読む
2012.07.11
糖尿病をよく知りましょう
体を動かす主要なエネルギーはブドウ糖です。このブドウ糖を全身の細胞で的確に利用させるのが、膵臓から分泌される「インスリン」というホルモンです。インスリンが分泌されにくくなったり、働きが不十分になって、ブドウ糖が血液中にだ ...続きを読む
2012.07.11
COPD（シーオーピーディー）タバコ病？
長引く咳、痰、息切れはありませんか。COPD（慢性閉塞性肺疾患）の可能性があります。 COPDでは、空気の通り道である気道（気管支、細気管支、肺胞）に慢性の炎症が生じ、むくみ（浮腫）がおこり、痰が多くなります。痰を取り除 ...続きを読む